Aujourd’hui je vous dévoile les clés sur lesquelles s’appuient naturellement les personnes débordant d’assurance.
Que ce soit en milieu professionnel ou dans leur vie personnelle, ces individus semblent tout réussir avec aisance. Pourtant, ils ne sont pas nés avec un gène de la confiance : ils se sont simplement entraînés à développer une estime d’eux-mêmes inébranlable.
Au fil de mes lectures, j’ai pu identifié 3 piliers majeurs sur lesquels ces personnes bâtissent quotidiennement leur assurance. Si vous êtes prêt à relever le défi de devenir l’un d’entre eux, lisez ce guide à mettre immédiatement en pratique !
Secret de la Confiance en Soi n°1 : Ils s'aiment et se valorisent chaque jour
Plutôt que de se dévaloriser, les individus confiants se complimentent avec bienveillance. Saviez-vous qu’un simple exercice de compliments quotidiens pouvait avoir des effets aussi puissants ?
Chaque matin, ils prennent 5 minutes devant le miroir pour se détailler en énumérant leurs qualités physiques et morales. « J’aime ma détermination », « je suis fier de mon empathie »… Ils varient les focus positifs mais maintiennent cet exercice dans la durée.
Résultat ? En quelques semaines, ils ont appris à s’accepter tels qu’ils sont réellement. Comme une amie me l’a confié : « au début c’était dur de me trouver quelque chose de bien, mais maintenant je peux énumérer 10 qualités facilement ! ».
Alors n’ayez pas peur de paraître narcissique, votre estime passe avant tout. Démarrez dès demain matin ce rituel bienfaisant qui vous aidera à reconnaître vos forces.
Vous vous sentez déjà plus léger n’est-ce pas ? Attendez de voir la suite !
Les trucs et astuces pour vous aider à travailler ces aspects :
- Truc n°1 : Trouver 5 qualités physiques et 5 qualités de caractère à se dire quotidiennement.
- Truc n°2 : Noter ces compliments sur des post-its à coller dans la salle de bain pour un rappel quotidien.
- Truc n°3 : Se filmer en vidéo pour s’écouter avec bienveillance et conviction.
- Truc n°4 : Demander à un proche de vous nommer 3 points positifs sur vous pour les intégrer.
Secret de la Confiance en Soi n°2 : Ils cultivent la bienveillance envers eux-mêmes
Contrairement à beaucoup, les personnes sûres d’elles n’ont que très peu de jugements sur leurs actions. Ils reconnaissent sans problème leurs erreurs mais refusent de se blâmer inutilement.
Un ami coach m’a expliqué que cette indulgence envers soi-même était la clé d’une confiance solide. « Lorsque vous acceptez vos forces comme vos faiblesses, plus rien ne peut véritablement vous atteindre », m’a-t-il assuré.
Plutôt que de me comparer constamment aux autres de manière malsaine, je me concentre désormais sur mon propre chemin. J’avance à mon rythme en me félicitant de mes efforts, sans pression inutile.
Libérez-vous du joug des attentes insensées et soyez votre propre meilleur allié ! C’est la voie la plus directe vers un sentiment durable d’assurance.
Les trucs et astuces à tenter travailler ces aspects :
- Truc n°1 : Noter ses “erreurs” sans jugement dans un journal puis en tirer des leçons.
- Truc n°2 : S’offrir 5 minutes de méditation quand on est dur avec soi pour se calmer.
- Truc n°3 : Formuler ses pensées négatives à la forme positive (ex: “je peux m’améliorer” au lieu de “je suis nul”).
- Truc n°4 : S’auto-complimenter lors de petites victoires du quotidien.
Secret de la Confiance en Soi n°3 : Ils relèvent régulièrement de petits défis
Les individus sûrs d’eux ne restent jamais dans leur zone de confort trop longtemps. Ils aiment sortir de leur routine en se lançant des mini challenges stimulants.
Que ce soit une discussion spontanée avec un inconnu ou l’inscription à une activité nouvelle, chaque petite victoire hors de leur routine conforte un peu plus ces personnes dans l’idée qu’elles sont capables de réussir.
Personnellement, je me fixe un défi hebdomadaire pour progresser à mon rythme. La semaine dernière j’ai porté un bonnet avec des oreilles qui bougent, malgré mes craintes d’attirer les regards. Au final, le plein de sourires amusés des passants, et pas mal de rires de petits et grands enfants. Quelle fierté d’avoir surmonté mon trac ! Le ridicule ne tue finalement pas !
Alors n’ayez pas peur de commencer petit. Chaque petit pas vous rapproche durablement d’une assurance inébranlable.
Et toujours les petits trucs et astuces pour vous aider à travailler sur ce troisième point :
- Truc n°1 : Participer à une rencontre, un rassemblement sur un sujet qui vous fait peur (scène ouverte, théatre…).
- Truc n°2 : S’inscrire à des cours collectifs le soir pour rencontrer du monde.
- Truc n°3 : Engager la conversation avec 3 inconnus dans la semaine.
- Truc n°4 : Faire du bénévolat 1h par mois dans une association.
J’espère que ces 3 piliers vous aideront à développer une confiance en béton ! Soyez bienveillants envers vous-mêmes et rappelez-vous : nous pouvons vous aider à vous reconnecter avec votre potentiel au travers de nos différentes formations et également le bilan de compétences !